İçeriğe geç

Kazalar Olur! Yaralanan Üye ile Pt Nasıl İlgilenmeli?

Üyenize koçluk ederken ne kadar dikkatli olduğunuz bazen hiç önemli olmayabilir! Antrenman sırasında veya salon dışında üyeniz yaralanabilir ve bu durumda sadece bir personal trainer değil aynı zamanda bir mentör olarak da sizin bu krizi nasıl yöneteceğiniz noktası çok önemlidir.

Bu duruma nasıl baktığınıza göre değişse de, bunu aşılması gereken yeni bir zorluk veya mücadele olarak görebilirsiniz çünkü üyeniz size sadece ona idman yaptırmanız için değil mentörlük vermeniz için de sizi seçti!

Yaralanmalar birlikte yürüttüğünüz idmanları oyalıyor gibi gözükse de bu süreç hem personal trainer hem de üye için yeni bir öğrenme sürecine dönüştürülebilir.

İlk olarak yaralanan kişi sabretmeyi öğrenecektir. İyileşene kadar beklemeyi, düzenli beslenmeyi ve psikolojik olarak kendini iyileşeceğine ve egzersiz yapmaya tekrar başlayacağına ikna etmeyi öğrenecektir.

Aynı zamanda bu spor yaralanmaları ve iyileşme süreci personal trainer için egzersiz ve idman yöntemlerindeki yaratıcılıklarını arttırmak için önemli bir deneyim olacaktır.

Pt’ler için teknik bilgi edinmek için bir kaynak olarak ”Spor Yaralanmaları ve Rehabilitasyon” kitabını öneriyoruz.

https://www.dr.com.tr/Kitap/Spor-Yaralanmalari-Ve-Rehabilitasyonu/Ders-Sinav-Kitaplari/Universite-Ders-Kitaplari/Tip/urunno=0001764955001

Bu link üzerinden D&R sitesine erişlip kitabı inceleyebilir ya da satın alabilirsiniz!

Adnan Bağrıaçık ve Mahmut Açak’ın yazdığı bu kitapta yaralanma çeşitleri çeşitli kazalarda hangi tedavi yöntemlerinin uygulanması gerektiğine dair detaylı bilgiler veriyor. Hatta eğer spor salonunuzda bir kitaplığınız varsa bu kitabı edinerek okunacak kitaplar listenize alın derim!

Doğru materyaller ve çözüm odaklı bir düşünce yapısı ile seçeneklerinizi ve limitlerinizi belirlediğiniz egzersizler sayesinde öğrencinizin aşkla ve güvenle spor yapmaya dönmesini sağlayabilirsiniz!

Spor sakatlanmaları çeşitleri ve yaralanmalardan nasıl kaçınabiliriz teması ile ilgili bilgilendirici bir video

İdman Sırasında Yaralanma Olursa Ne Yapmalı?

Evet, üyenizin vücuduna uygun olan veya kendi fitness seviyesine uygun hareketi yapıp yapmadığını gözlemek personal trainer olarak sizin elinizde. Aynı zamanda her idmanın güvenli bir şekilde geçtiğinden emin olmak da sizin elinizde. Yeni başlayan bir üye ile doğru fitness araçlarını kullanarak yanlış tekniklerin sebebiyet verdiği kazaları azaltabilirsin. Fakat, diyelim ki, üyeniz gayet sağlıklı görünmesine ve doğru fitness teknikleri ile antrenman yapmanıza rağmen idman sırasında bir kaza oldu…

Üyeniz bu durumu bir kas kasılması, acı, kas çekmesi olarak tarif edebilir. Bunlar bir egzersiz sırasında veya sonrasında olmasını istemediğimiz şeylerdir.

Onlara İdmanı Durdurmalarını Söyleyin! Sonra İlk Yardım!

Eğer üyeniz idman sırasında yaralanırsa onlara öncelikle durmalarını söyleyin. Kazanın büyüklüğünden bağımsız olarak yapmanız gereken idmanı durdurmaktır. Yaralanmanın şiddeti ve çeşidine bağlı olarak, üyeninizin güvenli bir şekilde oturmasını sağlayın ve durumu kontrol altına alın. Eğer ilk yardıma ihtiyaç varsa ilk yardım adımlarını uygulayın. İlk yardıma ihtiyaç yoksa duruma göre en uygun hamleyi düşünün ve bunları planınız dahilinde sakinlikle uygulayın!

Eğer sizin uzmanlık alanınıza girmiyorsa yaralanma üzerine herhangi bir teşhis koymaya çalışmayın. Sizinle beraber uzman bir fizyoterapist ve diğer bir fitness uzmanının da görüşlerini almak faydalı olacaktır. Üyenize dışarıdan profesyonel bir görüşe başvurmanın neden gerekli olduğunu hatırlatın.

Uzman yardımı ile yaralanmanın türünü teşhis ettikten sonra uygulayacağınız rehabilitasyon planını devreye sokun ve bu iyileştirme sürecini ne kadar hızlı başlatırsanız o kadar az acı ve rahatsızlık duyacaklarını onlara hatırlatın.

Acı Varsa İdmanı Durdurun!

Eğer üyeniz acı veya ağrı hissediyorsa idmanı durdurun! Bu durumda kendi felsefenizi belirleyin, plan yapın ve üyenizle beraber bunları hassas bir şekilde uygulayın. Bu süreçte üyenize ona destek olduğunuzu ve bu sürecin sabırla, sağlıklı ve dengeli bir beslenme süreciyle geçip tekrar antrenmanlara başlayabileceğini ona hissettirin!